他的专栏来自Götzis的昏昏欲睡奥地利小镇，卡塔琳娜·约翰逊·汤普森湮没了一个世界级的七项全能场，赢得了7个学科门类中的四个。她的活动是对速度，力量，耐力和技术技能的最高考验。然而约翰逊 - 汤普森并没有想要成为一名运动员中网体坛oubili.com。相反，她仍然在尿布中，开始参加芭蕾课程。然后，后来，她开始沉迷于足球，在利物浦的房子外面和朋友们一起穿着史蒂文杰拉德上衣。只有在她年纪大了的时候才会专注于田径比赛。

我之所以提到这一点，是因为我一直在阅读一本非凡的新书，范围：为什么通才在一个专业化的世界中取得胜利，由大卫·爱泼斯坦，他称之为“先发制人的崇拜”，并为玩这项运动做出了压倒性的科学案例。领域。

爱泼斯坦的书从老虎伍兹开始，老虎伍兹驾驶一个高尔夫球击中了两个令人敬畏的鲍勃霍普，九个洞打出了48个，这四个行为预示着他的体育天才。伍兹的故事，以及其他如塞雷娜·威廉姆斯的故事 - 他们三人开始打网球 - 几乎已成为咄咄逼人的父母的操作手册：让他们年轻，训练他们并观看他们的飙升。

像Malcolm Gladwell的Outliers和Matthew Syed的Bounce这样的书通过传播10,000小时的成功规则来强化这一理念 - 格拉德威尔称之为“神奇的伟大数字”。他们的信息简单而诱人：成功的人需要在一项活动中进行10,000小时的刻意练习，这意味着最好尽早开始。然而，除了一些例外，例如体操，需要在成熟之前开发技能，以及国际象棋，开发早期模式识别至关重要，科学不支持这一点。

相反，爱泼斯坦表示，大多数精英运动员更像是罗杰·费德勒，他涉足大量运动 - 包括滑雪，摔跤，手球，滑板，足球，羽毛球 - 这有助于提高他的运动能力和手眼协调能力，然后专注于网球很久以后; 还是乌克兰人Vasyl Lomachenko，他小时候在拳击比赛中花了四年时间学习传统的乌克兰舞蹈，还做过体操，篮球，足球和网球，现在是世界上最好的拳击手。

正如爱泼斯坦指出的那样，大多数人认为足球是一项早期专业化很重要的运动。但2014年的一项研究比较了52名顶级德国足球运动员的发展，其中包括18名国家队球员，其中50名球员参加了第四至第六项比赛，结果发现并非如此。

是的，那些为国家队效力的人与业余选手不同。但不是你想象的方式。正如学者们所指出的那样，德国国际队在“童年时代更多的非组织休闲足球，更多地参与青春期的其他体育运动”，并且仅在晚年才专注于足球。

一项德国研究比较了国际女子球员和刚刚参加德甲联赛的球员，他们发现了类似的故事。那些代表国家队的球员在18岁以下的比赛中打得更少，并且“与其德甲同行相比，他们在其他体育项目中更多的同行领导的足球和教练主导的练习”。

那里有一个信息，特别是考虑到孩子们现在可以从8岁开始加入俱乐部学院。在继续专业化之前，继续对其他运动进行采样并专注于有趣的练习是值得的。

它不仅仅是足球。一项丹麦研究，研究了多个运动中148名精英明星之间的差异 - 包括划独木舟，骑自行车，划船，帆船，滑雪，游泳，田径和铁人三项 - 与同一学科的95名近精英运动员相比，发现了同样令人惊讶的画面。

Facebook Twitter Pinterest  老虎伍兹于1994年10月在斯坦福大学读大一学生。照片：David Madison / Getty Images

正如学者们所指出的那样，与精英相比，近乎精英的运动员在9岁时积累了“明显更多的训练时间，并且在青春期早期直到15岁时继续完成更多时间”。精英们还在年龄较大的时候举办了他们的第一次全国和国际比赛。不要介意。精英们在青春期后期加强了他们的训练制度并且越过了他们。

爱泼斯坦指出，该研究在大多数体育运动中都采用了类似的方式 他写道：“最终精英们通常会花更少的时间进行有意识的练习，最终他们将成为专家。” “相反，他们倾向于'在非结构化或轻度非结构化环境中'采样'大量运动”，然后再进行专门化。

为什么会这样？部分原因是早期专业化和高度结构化的培训可以降低动机，倦怠和潜在的伤害率。但是爱泼斯坦想要做出一个更基本的观点：通过非结构化游戏获得多项运动技能，有助于培养创造力，让人们更好地应对后来的体育生活中的新挑战。

顺便提一下，Range的其余部分也表明这个理论也适用于体育运动。爱泼斯坦引用世界上最有影响力的音乐心理学研究人员之一的话说，改善的最好方法是“抽样时期，通常是轻微的结构，有一些课程和广泛的工具和活动，后来只是缩小了重点，增加结构和练习量爆炸“。

爱泼斯坦告诉我们的基本原则是，短期内可能导致改善的因素有时会破坏长期成功。实验，玩得开心，准备好失败 - 并且接受这一点，如果你想成功，那么痴迷于10,000小时的规则可能不是可行的方法。

在这个关键时刻......

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