英格兰的橄榄球七人制球员有一个秘密武器，但要找到它，他们必须深挖。
它位于一个艰苦的健身体制的最后，它涉及重建身体在“死亡区”中经历的完全疲惫状态，这个术语被登山者用来形容8000米以上的极端高度，人体空气稀薄。迅速恶化中网体坛oubili.com。
这是血液中的氧含量急剧下降的时候; 呼吸是一种斗争，思维变得模糊，肌肉疲劳加速。
在关键时刻，将自己的身体推向极限，同时仍能做出战术决策。
前爱尔兰队队长布莱恩·奥德里斯科尔（Brian O'Driscoll）是这项比赛的最佳球员之一，他将这些训练课程描述为将自己带到一个“黑暗的地方”。
我们的想法是，以更高的强度进行训练和练习会使竞技比赛变得相对容易。
“你可以正确思考，好吧，我将以110％的比例工作，这样当你以95％的比分工作时，你可以做出正确的决定，你可以做出正确的选择和类似的东西，”英格兰前锋Phil Burgess告诉CNN 。
“我们的教练共同努力创造那些允许我们在那个级别进行训练的训练课程，这样当我们进入比赛场地时，我们就能表现出色并做出那些好的决定并做出那些好戏。”
那么，挑战就像身体一样精神。
“让你度过难关的是你的头脑，”伯吉斯继续道。“你的身体可以放弃，但是你的思想会克服这一点，你可以把自己拉到地上。这是七人特别教给我的有趣的事情 - 你比你想象的更健康。你可以用自己的力量来推动自己头部而不仅仅是你的身体。“
“他似乎有两颗心”
Sevens一直被视为橄榄球最快的短跑运动员的家园，虽然灼热的速度确实是游戏中最珍贵的资产之一，但同样重要的是一次又一次快速奔跑所需的耐力。
这就是溜溜球测试的用武之地，甚至提到这一点足以让英格兰七人队的球员感到不寒而栗。
“当你发现自己要做溜溜球时，就像天哪，天啊。你的肚子里总会有那种下沉的感觉，”边锋Dan Norton告诉美国有线电视新闻网。“当它变暗时，会变得很暗。”
一些塑料锥和录音带都是召唤这个痛苦世界所需要的。参赛者必须及时跑两个20米长的班车，并发出哔哔声，并在两次努力之间休息10秒钟。
随着水平的进展，速度会增加，直到腿部和肺部不再需要。
一个拥有相当健康水平的平民可能会达到15级左右，但预计英格兰队的球员将超过19岁。其中一些球员甚至可以轻松过关。
“我认为我的最好成绩是21或21.2左右，”诺顿，橄榄球七人制足球史上最佳记录尝试得分手。“无论如何，大概在21马克附近。
“我见过的最好的可能就像22.2,22.5 ......一个人，约翰·布拉克，他曾经打过七人球，似乎有两颗心。他可以绕过那个级别。所以是的，有一些合适的伙计们。“
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这是对速度，耐力以及身体在短跑之间恢复的速度的测试。玩家最终会将自己推向他们在比赛期间很少实现的有氧极限，从而获得奖励。
诺顿解释说：“当你一直玩的时候，这是一种类似的状态。” “总是有一丝疲劳，你的决策受到损害，你的视力受损，你感觉有点头晕。
“但是这种情况使整个事情变得更加愉快 - 知道你仍然可以在这些水平上生产产品。”
建筑实力
当然，速度和耐力只是七人制球员健身计划的一个方面。溜溜球测试后进行携带和摔跤练习。这些可以用重量来完成，但是英格兰七人制教练经常让球员互相使用来进行训练，尽可能地复制比赛中的铲球情况。
这里的挑战不仅仅是拥有携带队友的力量，而且还要采用正确的身体姿势。稍微有点错误，升力变得更加困难。
它正在解决实践，就像它的力量建设一样。
在会话的下一部分中也不需要任何重量 - 一个9分钟的ab例行程序，包括仰卧起坐，保持和抬腿 - 在会话移动到健身房之前以与开始时相同的方式结束 - 与另一个可怕的“最大”测试。
Wattbikes是由英国自行车队开发的，用来衡量骑手所产生的力量，是一种独特的折磨形式。仅一公里就是英格兰七人制球员的标准测试。
伯吉斯说，这种策略是从一开始就全力以赴，并试着坚持到最后。通过疲劳的阴霾盯着数字显示器，并且愿意将数字朝向公里标记是痛苦的定义。
预计英格兰球员将接近或接近一分钟。
“这并不容易，”诺顿说，他回顾了他在10年七年制生涯中经历的众多健身课程。“当你变得健康的时候，问题就是你可以忍受更多。
“你可能会体验到如何更好地击败测试，理解你可以把信封推到一点的细微差别。你这样做，你不喜欢它，这是野兽的本质。
“你自己的训练是相当暗淡的，因为你没有任何人在推动你，没有人真正在观察，你可能会偷看几个代表，而在这里，每个人都在看着你。你们都在竞争，并且有很好的水平你不想成为一个错过某事的人。“
英格兰七人榄球赛＆＃39; Jamie Barden在Phil Burgess的指导下带队友Norton。
英格兰七人制队的杰米巴登在Phil Burgess的指导下带队友诺顿。
五周前，英格兰七人制球队最后一次在新加坡参加比赛，所以最近有很多机会将他们的身体推向最大 - 在健身房和训练场。
球员将希望他们残酷的健身制度 - 以及随之而来的所有友情 - 将在本周末在伦敦七人榄球赛的本土运行时支付红利。
汇丰伦敦七人榄球赛于2019年5月25日至26日在特威克纳姆体育场举行。
